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프로그램 안내

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Diet Boxing
 
Diet 목적, Boxing기술 습득, 반복훈련, 리듬감, 박자, 빠른 진도 (하루 한 가지 기술), 초급자도 쉽게 따라 할 수 있는 기초 동작, 기초 운동, Step운동, Partner운동 (Meet), 흥미위주
 
1 month /   Straight, Hook, Uppercut 공격동작
2 months /  Ducking, Weaving, Fake 방어동작
3 months /  Change step, Walk 응용동작
 
 
Original Boxing
 
섬세함, 세세한 자세교정 및 기술 습득, 기본기 훈련 충실, 기본 Step (완벽 숙달), 한 가지 기술 완벽 숙지 후 다음 진도, 한 가지 기술로 여러 가지 응용 동작 연습, Partner운동 (Method boxing, Shadow boxing, Sparring, Meet, Sandbag), Time bell 활용 (round 별 운동), 개개인 맞춤 지도 (Class 별 다른 진도), Sandbag 활용 (Power, Speed, Interval), Ring 활용, 실전 위주
 
1 month /  Step (기본), Straight (앞면, 복부), 회피 후 공격
2 months /  Hook (앞면, 복부) 받아치기, 선제공격, 연타공격
3 months /  Uppercut (앞면, 복부) 받아치기, 선제공격, 연타공격
4 months /  Ducking, Weaving (방어동작), 연결동작, 응용동작
 
 
Finish
 
Step box, Treadmill (러닝머신), Circuit training, Weight training, Interval training, Stretching, Jump rope, Roll
 
 
Intensive Training
 
1. 주5일 수업 또는 주 3일 또는 주 2일 수업 선택 가능 
주5일 수업을 기본으로 하나, 매일 출석하기 어려운 회원님들을 위해 주 3회, 2회 수업도 있으며, 추가 회비 할인 됩니다.  
 
2. 토요일, 일요일 주2회, 월8회의 특별집중반
소수정예수업으로 엄격한 전통복싱, 체대입시, 군입대 체력증강, 짧은 시간내 큰효과를 노리는 다이어트복싱을 위한 특별프로그램